Aankoop vier trekveren met gesloten lus eindigt. Zorg ervoor dat de uiteinden spoel strak , omdat ze een grote druk zullen nemen . Je wilt niet dat een einde uit te pakken tijdens uw training en terugschieten . Leg de veren neer een bovenop de ander met de gesloten lus bovenaan en de gaten opgesteld . Kopen van 2
Plaats de metalen buis door vier lussen aan elke kant . De metalen buis moet minstens 1/2 inch langer dan de veren aan beide zijden .
3
Space de veren uit , dus er is tenminste een 1/4- inch gat tussen elk voorjaar en gebruik een potlood om de plek waar de metalen lussen van de veren raakte de metalen buizen te markeren . Verwijder de veren en het bestand of gesneden door de buis ver genoeg om een sleuf voor het voorjaar te maken . Zet de metalen buis terug door de veer opening en langs de uiteinden met de sleuven .
4
Krijg vier platte stukken 6 -by - 1 inch staal of andere stevige metalen bij uw bouwmarkt . Voorgeboorde metalen platen zijn het beste , maar je kunt ze ook zelf boren . Boor een gat in het midden 1 duim van elk uiteinde .
5
Schuif een draadstang door een van de buizen niet gehecht aan de veren . Plaats de metalen stukken op elk uiteinde en vergrendel hem met moeren aan beide uiteinden . Lijn een van de buizen met de veren aan de onderste gat . Steek een metalen staaf door het gat , buis en verlaten gat. Zet moeren aan beide uiteinden .
6
Start de andere kant op dezelfde manier . Eerste , draad een staaf door een buiten plaat , buis en dan de andere buiten plaat . Bevestig de veren op dezelfde manier . Draai de moeren stevig in.
7
Wikkel de buitenste buis met schuim en tape het met grip tape vast te houden . Test de borst expander je net gebouwd . Het moet voldoende spanning te voorzien om uit te werken je bovenlichaam zonder uitputting van je voordat je de eerste rep uit te voeren .