Oefenen overgave is een van Ekhart Tolle 's favoriete technieken om het bereiken van innerlijke vrede en verlichting . Door te zeggen : ja en situaties en omstandigheden te accepteren zoals ze zijn, in plaats van als je wilt dat ze zijn, je jezelf toestaat om een neutrale waarnemer . Omdat het een neutrale waarnemer , betekent niet dat u niet hoeft negatieve gedachten of oordelen over uw situatie , maar dat als je dat doet , je die gedachten en bijbehorende emoties snel dalen .
Voel
" De kracht van het Nu ", benadrukt het verbinden met je innerlijke energie meerdere keren per dag . Aansluiten en voelt je innerlijke energie kan worden bereikt in slechts 10 seconden en bestaat uit gewoon in het moment en het verbinden met je gevoelens zonder oordeel of actie . Tolle raadt doet dit 10 tot 20 keer per dag , met langere periodes doorgebracht gevoel wanneer je wakker in de ochtend en voordat je gaat slapen 's nachts. Overgave is opgenomen in deze techniek als Tolle adviseert om je gevoelens te serieus niet te nemen of maak verhalen in je hoofd .
Aandacht
Een andere techniek aanbevolen " de kracht van het Nu "is om aandacht te besteden aan elke gebeurtenis die zich in je leven , ongeacht hoe alledaagse of triviaal en zonder met betrekking tot jezelf over het eindresultaat . Of u nu het openen van een deur , het aantrekken van een shirt of het invullen van een deel van een project op het werk , moeten de activiteiten worden uitgebroken in kleinere onderdelen , met uw volledige aandacht gericht op de taak bij de hand en zonder rekening te houden met de volgende stap die u moet nemen . Als je de praktijk van de aandacht te cultiveren , zal je de mogelijkheid om te overnachten in het moment te cultiveren.
Time Out
Time -outs bieden een kans om los te maken van je omgeving omstandigheden en om verbinding te maken met jezelf . Het plannen van een ochtend of avond waar u zich onthouden van televisie kijken , surfen op het internet of het lezen is een manier om te oefenen jezelf toe te zijn in het moment .