Sta met je voeten bij elkaar en je handen boven je taille gehouden . Kopen van 2
Buig je knieën en stap naar voren op je linkervoet .
3
Breng uw gewicht op je linkerbeen en strek je linkerknie . Laat uw linker heup naar achteren te verplaatsen en je linker schouder om vooruit te komen .
4
Buig je linkerknie , rock achteruit op je rechtervoet , overdracht van uw gewicht en strek je rechter knie . Laat uw rechter heup verplaatsen naar achteren en je rechterschouder vooruit .
5
Buig je rechterknie , breng je linkervoet naast je recht , breng uw gewicht naar je linkervoet en strek je linkerknie .
Pagina 6
Doorgaan buigen uw gewicht - dragende knie , het stappen , de overdracht van uw gewicht en het strekken van uw gewicht-dragende knie gedurende de dans .
7
Lood met je ribbenkast bij het stappen naar links en rechts . Isoleer je ribbenkast en beweeg het in de richting van de stap en net voordat je daadwerkelijk de stap .