Neem de tijd om beter kennis te maken met je lichaam volwassen worden voordat je weer begint te dansen. In uw hoogtijdagen , zou je de vaardigheden van een prima ballerina , maar de tijd hebben gehad en veroudering kan je lichaam te veranderen . Dus voordat u aan boord voor een rigoureuze training regime , erachter te komen wat je lichaam wil en houdt er niet van . Toegang tot yoga of pilates kan u helpen uw flexibiliteit te herontdekken en je krijgt terug in de swing van de dingen . Kopen van 2
Koop nieuwe maillots , panty's, ballet slippers en andere dans -accessoires die zijn ontworpen om volwassenen te passen . Zelfs als je kunt knijpen in je vroegere kledij , je zult vergoeding meer comfortabel en vol vertrouwen in de dans slijtage die je goed past .
3
Opzetten van een voedings- plan voor jezelf dat zal compliment uw training . Ballet omvat een reeks verzetsbeweging en wat cardio oefeningen ook. Dit betekent dat je een stofwisseling boost konden ervaren . Net als een atleet doet , moet je bereid zijn om brandstof uw training, zodat je de energie om het te maken door middel van de dag. Slechte voeding zal je lichaam terug te keren naar het ballet te remmen zodat jezelf te steunen door het eten van goed afgeronde maaltijden en het drinken van veel water . Het is een goed idee met een arts of voeding te spreken als u speciale wensen .
4
Begin langzaam met uw training door het nemen van een of twee lessen per week . Als uw lichaam zich aanpast , kunt u meer toe te voegen . Het laatste wat je wilt doen is te overweldigen jezelf met een hectische ballet schema dat laat je overwerkt en ontmoedigd . Ook, wees niet verlegen over het nemen van lessen met jonge kinderen . Net als zij , heb je een hoop te leren , zelfs als je eerder hebt gedanst . Neem het allemaal in stride totdat u klaar bent om naar het volgende niveau .