Hoe om te doen Breakdancing power moves

Nu dat je de basis van breakdancing te begrijpen , is het tijd om het begin van een aantal complexere moves te leren . Power moves worden vaak beschouwd als meer flashy en continue dan basic breakdance manoeuvres . Twee fundamentele vormen van de kracht in beweging zijn windmolens en fakkels . De molen is makkelijker om te leren voor beginners , omdat het bouwt uit de basis- progressie van een baby bevriezen . Als je eenmaal de baby freeze en windmolen onder de knie hebt , kan je verder gaan naar de flare , die meer bovenlichaam sterkte dan de hiervoor genoemde moves.Things je nodig hebt
10 vierkante meter
Oefening mat

Toon Meer Instructions
1

Stretch voordat u een breakdance move uit te voeren . Power moves vereisen een grote mate van flexibiliteit en een beter - dan - gemiddelde bereik van de beweging . Stretch voor een minimum van 10 minuten voordat je een windmolen proberen . Niet alleen zal de manoeuvre lijkt makkelijker , maar je zal ook voorkomen dat het optreden van lichamelijk letsel kopen van 2

Laat je lichaam in de startpositie voor een “ . . Kindje freeze ” Zorg ervoor dat je knieën uit elkaar zijn verspreid op de grond met een minimum van zes centimeter tussen hen.
3

Plant je linkerhand op de grond met je vingers gespreid . Je linkerarm zal veel van de ondersteuning voor uw lichaam in de molen staat.
4

Plooi je linker elleboog naar je heupbeen . Denk aan deze positie als een balans voor uw lichaam . Deze positie wordt in het algemeen aangeduid als de basis- “ stab ” positie
5

Stel dat de “ . hand draai ” positie met je linker elleboog “ gestoken ” in uw heupbeen . Verhoog je rechterbeen uit deze positie en zorg ervoor dat houd je benen gespreid .
6

Roll door je bovenrug en schop je linkerbeen onder je rechterbeen . U zult het begin van een goede windmolen merken op dit punt . Je maag moet het plafond worden geconfronteerd en het momentum van uw lichaam moet zetten op je bovenrug en schouders .
7

Draai je benen . Dit zal de dynamiek die nodig is om de beweging constant in beweging te houden genereren . Vergeet niet om push -off met je handen als je lichaam transfers vanuit een positie die de grond kijkt naar een positie die het plafond wijst.