Lijm je pasties over je tepels . Onthoud twee dingen : Zorg ervoor dat uw pasties goed vastzitten voordat u begint met het zo twirl om doorlekken te voorkomen . En , met een pastie , minder is eigenlijk meer . Overdreven versierde pasteitjes kan het bijna onmogelijk maken voor beginners om een twirlin ' krijgen . Kopen van 2
Ga voor een spiegel . Als je jezelf te kijken als je oefent , zal het u helpen om te leren wat bewegingen zijn succesvol en welke bewegingen niet zo goed werken .
3
Steek je arm boven je hoofd . Indien u graag uw kwasten om naar rechts , steek die arm boven je hoofd en houd je linkerarm iets weg van je lichaam. Achteruit als u wilt dat de kwasten te gaan naar links. Als je wilt dat ze gaan tegengestelde manieren , beide armen boven je hoofd heffen .
4
Bounce . De in de stappen 5 en 6 beschreven methoden om twirl je kwasten betrekken stuiteren .
5
Doe kleine, snelle kalf verhogingen . Begin met je voeten plat op de grond en al snel rollen door de bal van je voet , zodat je in de infectiegev &# xE9 ; positie . Laat dan je voet weer op de grond . Je moet heel snel infectiegev &# xE9 doen ; s aan kwastje twirling bereiken
6
Verhoog en verlaag je borst door de aanbestedende uw buikspieren . . Snel en fors zal krimpen je middenrif alsof je hoesten of hikken en dan release. Hoe sneller je deze spier isolatie uit te voeren , des te sneller je kwasten zal ronddraaien .
7
Oefen beide methoden voor de spiegel om erachter te komen welke het beste werkt voor jou . Zodra je in staat om zijn uw kwasten om rond te gaan , blijven oefenen die bewegingen totdat het een tweede natuur .