Cubaanse beweging begint met hoe je je voeten gebruiken . Merk op dat je been zal rechtzetten als je een stap die leidt met uw hiel te nemen . Als u stap om de bal van je voet , zal je knie natuurlijk buigen . In rumba , de bal van je voet verlaat nooit de grond . Praktijk lopen op de bal van je voet door met je voet langs de binnenkant van de bal als het beweegt en duwen in de vloer als je stap .
De heup beweging is een gevolg van het buigen en strekken van de knie . Sta met je voeten bij elkaar , maar de tenen wijzen iets naar buiten . Buig je rechterknie en houd de knie recht naar voren met de bocht wijzen . De truc is om het gewicht over de gebogen knie houden . U zult merken dat de rechterheup daalt en de linker heup en rug. Schakelen door eerst te drukken op de vloer met je rechtervoet . Druk op totdat je rechter knie rechtzetten . De rechter heup zal beginnen te stijgen en zelfs even met je linker heup . De linker heup zal dalen , buig de linkerknie en laat de rechter heup naar boven en terug te gaan , terwijl je gewicht verschuift naar het linkerbeen . Blijf rechts en links in deze positie te wisselen. Dezelfde oefening kan worden gedaan met de voeten iets uit elkaar . U zult de verbinding tussen de knie-actie en de heup actie als u overschakelt zien .
De volgende stap is om te combineren met het lopen van de heup beweging . Verplaatsen van links naar rechts . Begin met je voeten bij elkaar en neem een stap om uw linkerzijde . Als u uw gewicht te nemen op de linkervoet , de linker knie is gebogen en de linker heup is gedaald . Strek het linkerbeen door naar beneden te duwen in de vloer . Als het been rechtzetten , zal de linker heup stijgen en de rechterheup zal beginnen te dalen . Als u uw gewicht te nemen op de rechter voet , moet de rechter knie gebogen zijn en de rechter heup viel helemaal . De linker heup zal boven en terug. Verder in te oefenen lopen van links naar rechts in beide richtingen .
De sleutel in Amerikaanse stijl Cubaanse beweging is om het gewicht te nemen op een gebogen knie . Herinner dat de ontwerp komt van de grond omhoog en dat van het lichaam als een keten van reacties. Eerst de voet , dan is de knie , dan de heupen .
Frame en Posture
Omdat het gewicht is altijd op de bal van je voeten , zal je houding naar voren zijn als goed, en het kan het gevoel dat je naar voren tippen . Slingeren van de bal van je voeten naar je hielen , en dan terug naar de bal van je voeten weer . Dit zal u helpen vertrouwd bent met waar je gewicht moet zijn te krijgen. Houd altijd uw buikspieren bezig door je navel in te trekken naar je rug , en niet toestaan dat je onderrug naar boog. Oefen deze positie door op te staan met je hielen tegen de muur en het afvlakken van je onderrug tegen de muur . Controleer uw houding door te proberen om je hand glijden tussen de muur en je rug .
Rumba wordt in de gesloten dans positie gedanst , en je moet direct worden staande voor je partner , niet compenseren als je in de soepel dansen zoals de wals en foxtrot . De leider legt zijn rechterhand op linker schouderblad van de volger en houdt zijn elleboog tot de vorming van een plank voor de arm van de volger . De volger rust haar linker arm lichtjes op de plank en legt haar hand op de leider van de rechter schouder . Het recht van de volger en de linkerhand rust van de leider voorzichtig samen met de ellebogen gebogen in een hoek van negentig graden . Probeer lopen vooruit , terug en van links naar rechts met behulp van Cubaanse beweging met je partner .