breuk Dancer is de meest voorkomende dans letsel te voorkomen. Deze aandoening is een acute fractuur dat gebeurt langs het vijfde middenvoetsbeentje aan de buitenkant van de voet . Dit letsel is meestal een gevolg van onjuist landing van een sprong op een draaien- in voet. Hierdoor zal de danser pijn en zwelling bijna onmiddellijk beleven . Een arts moet altijd worden gecontacteerd om zeker te zijn van de blessure is niet meer serieus . Na een periode van rust en herstel van de geblesseerde voet volledig te genezen .
Sesamoiditis
sesamoïdes zijn twee kleine botten en bevinden zich onder de grote teen . Deze botten fungeren als drager voor de pees die de grote teen regelt . Door overmatig en oneigenlijk evenwicht kan deze pees ontstoken waardoor Sesamoiditis , een soort tendinitis en pijn onder de grote teen worden . De pijn van Sesamoiditis is geleidelijk en meestal voelde toen wijzend of het buigen van de grote teen . De behandeling bestaat uit rust de voet totdat de pijn afneemt . Het kan maanden duren en de hulp van een fysiotherapeut of trainer om de pijn volledig te verlichten .
Hallux rigidus
Deze aandoening is het gevolg van herhaaldelijk dwingen de middenvoet phalangeal gewricht in een hoek van 90 graden . Als deze positie herhaaldelijk gedwongen kan hielspoor ontwikkelen die ontstekingen veroorzaken en de permanente degeneratie van het gewricht . Net Sesamoiditis , wordt de pijn gevoeld achter de grote teen . Als vroeg genoeg gevangen , kan de behandeling zo eenvoudig als het ijs te zijn en rust om de ontsteking te verminderen . U kunt uw flexibiliteit veilig te verhogen door het strekken van de voet in een demi - point positie tijdens het zitten , zodat er geen gewicht op de voet .
Plantaire fasciitis
Plantaire fasciitis gebeurt wanneer de band van weefsel dat het hielbeen verbindt met de tenen wordt ontstoken veroorzaakt pijn in de voetzool . Pijn is het meest intens in de ochtend bij het opstaan uit bed en het plaatsen van gewicht op je voeten voor de eerste keer. Inspannende activiteit of langdurig gewicht lager kan de pijn toenemen . Net als hallux rigidus , kan fasciitis plantaris worden behandeld met ijs en rust , als gevangen vroeg genoeg .
Hallux valgus en Bunion
Dit voorkomende blessure is niet alleen van invloed op dansers , maar dansers hebben de neiging om het te ontwikkelen veel jonger dan het grote publiek. Deze voorwaarde is een gevolg van een slechte houding en positionering . Als dansers zijn gevoelig voor rollen - in van een bleek - out positie , zal de grote teen begint te buigen in de richting van de andere tenen en een buil vallen over het middenvoetsbeentje . Deze bult staat bekend als een bunion . Pijn wordt meestal gevoeld in de grote teen of bal van de voet en zal toenemen als druk wordt uitgeoefend op het gebied . Als vroeg gevangen , kan deze voorwaarde worden gecorrigeerd en behandeld met spierversterkende oefeningen . Ernstige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn .