Houd uw linkerhand op borsthoogte . Schud je hand om een telling van tien . Dit helpt om op te warmen en lenig op de linkerhand. Kopen van 2
Plaats de palmen van de links en rechts handen samen . Lijn de duimen en vingers van beide handen samen . Druk op de rechter naar de linker kant . Weerstaan aan de druk van de rechterhand met de linkerhand . Geleidelijk aan de linker kant naar beneden duwen met de rechterhand en duw vervolgens de rechterhand met de linkerhand . Deze oefening versterkt de pols van de linkerhand .
3
Wacht twee golfballen in je linkerhand tussen duim en vingers . Draai de twee ballen met de vingers en duim een paar keer. Dit zal kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen in de linkerhand .
4
Plaats een kleine rubberen bal in je linkerhand en vormen een vuist met de bal in het midden . Knijp de bal vijf tot tien keer . Herhaal de oefening een paar keer.
5
Houd je linkerhand in een opwaartse positie ongeveer borsthoogte . Krul de wijsvinger omlaag totdat de vingertop het topje van de duim . Houd de andere drie vingers in de verticale positie . Knijp de wijsvinger en de duim samen voor tien seconden . Strek de wijsvinger naar de verticale positie . Herhaal de oefening met de middelste , ringvinger en pink .
6
Masseer de duim en vingers van de linkerhand met de rechterhand . Pak de duim met de rechterhand en trek het voorzichtig als je het masseren met de rechterhand . Masseer de andere vingers op dezelfde manier .