Oefen tot je kunt uitvoeren in je slaap . Ongeacht wat je presteert, hoe meer je repeteren hoe beter je zult zijn . Maar wees voorzichtig je fouten niet te onthouden . Een fout per ongeluk herhaald en dan is de kans groter om te verschijnen in uw prestaties . Perfect de praktijk is de kans groter om perfecte resultaten op . Kopen van 2
Voer voor goede vrienden of familie . Hoe meer je uit te voeren in het bijzijn van mensen hoe meer je voorbereid zult zijn in de voorkant van een menigte . Nodig een paar mensen naar een van uw praktijken te kijken. Probeer om precies uit te voeren zoals u zou doen op het podium en dan vragen om feedback van het publiek .
3
Vraag naar het oordeel van deskundigen . Als het mogelijk is , iemand vinden die een goed geïnformeerd kritiek van uw prestaties kan geven . Dit zal niet alleen je prestaties te verbeteren , kan het u geven een extra boost van vertrouwen .
4
Let op uw brandhaarden . Markeer de lijnen in het script dat je gemakkelijk vergeten of cirkel de moeilijke maatregelen in uw muziek. Oefen deze gebieden over en weer totdat je ze steeds weer perfect kan uitvoeren . Maar vergeet niet, zelfs met de juiste praktijk , soms zenuwen kun je struikelen . Probeer associëren pakkende zinnen , acrostichons of grappige mentale beelden met deze fout -gevoelige gebieden van uw prestaties . Dit kan helpen om je geest te waarschuwen dat een moeilijk deel van uw prestaties komt .
5
Get voldoende slaap voorafgaand aan uw prestaties . Volgens CNN.com , slaaptekort is zo slecht als alcohol bijzondere waardevermindering . Het kan ernstig oordeel en reactietijd te remmen en stress en angst veroorzaken .
6
De dag dat je uit te voeren , proberen om zo veel mogelijk te ontspannen. Zoek een vriend bereid om u een massage te geven of de ochtend doorbrengen in een spa of het doen van een activiteit die u genieten . Probeer ook korte oefening en dan een lange, langzame stretching sessie . Vlak voor u uitvoert blijf kalm en adem langzaam en diep .
7
Verwijder mogelijke afleidingen . Honger , dorst of om het toilet te gebruiken tijdens een optreden kan ertoe leiden dat uw gedachten afdwalen , niet te veroorzaken ongemak noemen. Eet een gezonde snack en drink veel water voorafgaand aan uw prestaties . Vlak voordat je gaat op het podium , moet u stoppen door het toilet . Ook bespaar jezelf enige schaamte en niet iets dat winderigheid kunnen veroorzaken , zoals bonen , kool of broccoli niet verbruikt.
8
Maak gebruik van uw vrije tijd . Als je moet backstage te wachten voordat u uitvoert , niet niksen of afval tijd denken aan alle dingen die fout zouden kunnen gaan . Probeert uit te voeren door middel van het script in je geest of horen de muziek in je hoofd . Dit zal uw prestaties te houden in de voorhoede van je geest en je helpen te focussen .
9
Verwacht nervositeit . Zelfs de meest ervaren performers kunnen vlinders krijgen in de voorkant van een menigte . In plaats van dit te laten belemmeren uw prestaties , kanaliseren je kriebels in energie voor je act .
10
Verschijnen vertrouwen . Blijf kalm , houd je hoofd hoog en glimlach. Hoe meer vertrouwen je lijkt , hoe meer vertrouwen je zult voelen .