Praktijk ontspanning op een regelmatige basis. Comfortabel zitten in een stoel met je voeten op de grond en de armen opknoping aan uw zijde . Adem natuurlijk . Focus op gebieden waar je bij je hebt lichamelijke spanning . Rekken gespannen spieren tot lichamelijke ontspanning te bevorderen . Laten gaan van vreemde gedachten aan mentale spanning te elimineren . Lichamelijke en geestelijke ontspanning is een must om je lichaam te concentreren op alle andere gebieden die verband houden met de methode. Kopen van 2
Leer de kunst van het gevoel geheugen . Trek je hand omhoog en houd hem aan uw zijde . Herscheppen de fysieke sensatie van het houden van een algemene alledaags voorwerp - zoals een stuk fruit of een warme drank . Focus op het herbeleven van de werkelijke sensatie , niet playbacken hoe het eruit ziet om het object vast te houden. Gaan van statische objecten tot meer geavanceerde oefeningen zoals herscheppen van de sensatie van het ontmoeten van een persoonlijk voorwerp of herscheppen fysieke pijn . Sense geheugen leert studenten om hun vijf zintuigen te gebruiken - zien, horen , ruiken , voelen en proeven - het openstellen van de verbeelding en het succesvolle resultaat van de zintuiglijke recreatie om rekwisieten te passen en objecten op het podium
<. br> 3
Breng een emotionele herinnering aan uw werk . Bespreek in detail de zintuiglijke aspecten van een emotionele gebeurtenis ten minste zeven jaar in je leven . Concentreer je op die sensorische componenten van de herinnering aan de ervaring in uw lichaam en geest weer op te bouwen . Herbeleving van de fysieke sensaties van een emotionele gebeurtenis in je verleden is handig voor emotionele momenten op het podium . Breng het resultaat van een succesvolle emotioneel geheugen oefening om een moment op het podium wanneer u moeite hebt met het maken van emotie hebben . Met behulp van een gebeurtenis die meer dan zeven jaar oud zorgt ervoor dat het geheugen permanent is ingebakken in de acteur bewustzijn en voldoende tijd is verstreken voor de acteur om in de controle van het geheugen blijven.
4
Gebruik vervangingen en de "Magic Als " bij het werken op de rol . Vervangen door een persoonlijke vereniging of ervaring voor de een in het spel als je niet in staat bent om op te treden met de waarheid . Bijvoorbeeld, als je karakter in de liefde moet vallen met een andere acteur op het podium en je kunt de wil niet te roepen om zich te gedragen op deze manier , vervangt een andere persoon in je hoofd dat je heel graag het juiste antwoord te genereren. Breng de "Magic Als " door te vragen " als ik dit personage , hoe zou ik me gedragen ? " Gaat verder , vraag " wat mij zou motiveren om zich te gedragen als het personage zich gedraagt ? " Het stellen van de "Magic Als " stimuleert de verbeelding als het is vastgelopen. Vervangingen en de "Magic Als " laat de acteur om extra creatieve motivaties om zich te gedragen vinden als het personage in het spel moet gedragen .
5
Leef van moment tot moment op het podium . Het creëren van een echte zintuiglijke en emotionele leven van het personage houdt de acteur volledig gericht terwijl hij op het podium . Blijf ontspannen te allen tijde , zodat de spanning niet corrupt de denkbeeldige werkelijkheden die u hebt gemaakt of remmen je concentratie op het luisteren en reageren op collega- acteurs . De methode opent de mogelijkheid voor spelers om te vertrouwen op dit moment tot moment de realiteit op het podium , in tegenstelling tot een beroep op de vooraf geplande , mechanische handelingen .