De symptomen van plankenkoorts - een race- hart , overmatige transpiratie , hyperventileren , droge mond en beven - worden geactiveerd wanneer er te veel adrenaline in het bloed komt . Adrenaline is de chemische booster schot dat ons duwt in een modus van strijd of vlucht wanneer zij worden geconfronteerd met iets dat is ervaren als bedreigend .
Andere factoren
Gebrek aan concentratie , slapen , of interesse in het onderwerp van uw vermogen om te blijven uit te remmen "op bericht , " waardoor u uw gedachtegang te verliezen .
Eschewing de Spotlight
Gedurende de kindertijd , ouders leren hun kinderen niet de aandacht op zichzelf ; hebben om op te staan in het bijzijn van anderen spreekt deze instructie ook in de volwassenheid.
Ze haten me
Mensen hunkeren naar acceptatie , om zich geliefd voelen , gerespecteerd en nodig is. Wanneer luidsprekers zorgen te maken over iets wat hun luisteraars zal het niet leuk te zeggen , het genereert angst voor afwijzing.
Self - Esteem
Als je zelfbewust over uw fysieke verschijning in vergelijking met anderen , zullen de angst uit te breiden tot onzekerheden over uw materiaal.
Bad Memories
Als je ooit een lege hebt getekend tijdens een toespraak , die vreselijke herinneringen zal elke keer dat je in een vergelijkbare situatie weer de kop opsteken . Deze brandstoffen een self - fulfilling prophecy van mislukking , zelfs als u uw materiaal binnen en van buiten kennen .
Veroveren de Shakes
Websites als Eigenaar van de Stage en Angst Coach bieden ademhaling en meditatie -oefeningen en advies over het verbinden met uw publiek op een positieve manier ( zie bronnen ) .