Herinner jezelf eraan dat wat je vreest is niet de voorstelling zelf , maar het maken van een fout tijdens de voorstelling . Dit klinkt eenvoudig genoeg , maar zo weinig mensen de tijd om na te denken over dit feit . Het publiek wil een live optreden en ze weten dat je mens bent , zodat ze weten dat fouten zijn mogelijk en zelfs toelaatbaar . Als je wel een glitch tijdens de voorstelling , de kans groot dat het publiek Wil het nooit weten als je je evenwicht te behouden en verder te gaan naar de volgende noot , spraak of dans . Het kopen van 2
Vergeet niet te ademen . De meeste problemen ontstaan tijdens een optreden bij de uitvoerder wordt nerveus en vergeet te ademen . Pauzeren , trek je een diep adem en herinner jezelf om regelmatig te ademen , zelfs als je een beetje angstig .
3
Eet een banaan voor het uitvoeren . Ja , dit klinkt een beetje geschift , maar het daadwerkelijk helpt . Het kalium in de banaan of andere manier helpt om de angst factor bemiddelen . Andere kalium - rijk voedsel te werken , zoals aardappelen , bijvoorbeeld. Ze fungeren als ' troost-eten ' in dit geval.
4
Gebruik self-talk te helpen lichamelijke tekenen van stress, zoals met de hand schudden of zweten te elimineren . Als je handen trillen of je zweten , praat met jezelf en jezelf eraan te herinneren dat je iets te doen hebben . Zeg tegen jezelf je gaat om het te doen of uw handen of het zweet stoppen of niet .
5
iets anders om je aandacht te richten op het zoeken . Isaac Asimov noemt dit de " eureka fenomeen . " Het gaat in feite het nemen van je gedachten af van de creatieve daad voor een ogenblik , met de nadruk op iets heel anders , iets aangenaam en makkelijk , en dan , " eureka ", die u kunt uitvoeren , maken en uit te drukken. Omdat hyper gericht op de prestaties kan een nadeel zijn op keer .