Hoe maak je een lichaam als Heidi Klum Krijg

Topmodel Heidi Klum , die bekend staat als ' The Body ', is een moeder van twee kinderen en heeft nog steeds een fantastisch figuur. Ze heeft het voor haar baan modellering voor namen als Victoria Secret en Sports Illustrated . Ze doet het door het volgen van een intensieve oefening regime en David Kirsch 's "The Ultimate New York dieet . " Instructies
1

Het ontwikkelen van een workout routine die je kunt vasthouden aan . Personal trainer Heidi's , David Kirsch , ontwikkelde een routine die ze kunnen volgen waar ze ook is zonder meer dan dumbbells . Kopen van 2

Werk ten minste vier dagen per week bezig met een combinatie van aërobe oefeningen en krachttraining . Ze voert oefeningen zoals schaduwboksen , lunges , crunches , squats en jumping jacks op intervallen van 1 minuut gedurende minstens 45 minuten .
3

Eet kleine maaltijden minstens vijf keer per dag te houden je stofwisseling op een optimaal niveau . Het is gemeld Heidi volgde de 3 - uur dieet na baby # 2 en was verbazingwekkend op de weggelopen na slechts 7 weken .
4

Volg ' The Ultimate New Uw Diet " welke voedingsmiddelen vol met complexe koolhydraten beveelt , zoals linzen , en eiwit - rijk voedsel . Deze voedingsmiddelen maakt je een vol gevoel langer en zorgen voor de benodigde energie. Vermijd zuivel , fruit , brood , zetmeelrijke koolhydraten en alcohol .
5

een hapje als je honger hebt , maar kies verstandig . Heidi eet een appel , toen ze een snack nodig heeft . Appels zijn laag in calorieën en maakt je een vol gevoel .