Een van de meest voorkomende ingrediënten in producten voor het kweken van vingernagels is biotine. Biotine is een in water oplosbare vitamine die deel uitmaakt van het vitamine B-complex. Het is betrokken bij een aantal lichaamsfuncties, waaronder het metabolisme van koolhydraten, eiwitten en vetten. Van biotine is ook aangetoond dat het haar en nagels versterkt. Uit één onderzoek bleek dat het innemen van 2,5 mg biotine per dag gedurende zes maanden resulteerde in een significante toename van de dikte en hardheid van de nagels.
Een ander veelgebruikt ingrediënt in producten voor het kweken van vingernagels is calcium. Calcium is een mineraal dat essentieel is voor sterke botten en tanden. Het speelt ook een rol bij de nagelgroei. Uit één onderzoek bleek dat het nemen van 1000 mg calcium per dag gedurende drie maanden resulteerde in een significante toename van de nagelgroei.
Andere ingrediënten waarvan is aangetoond dat ze enig effect hebben op de nagelgroei zijn:
* Ijzer
* Zink
* Vitamine C
* Foliumzuur
* Eiwit
Het is belangrijk op te merken dat er geen one-size-fits-all benadering is voor nagelgroei. Wat voor de één werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Als u zich zorgen maakt over de groei van uw nagels, neem dan contact op met uw arts of dermatoloog.
Hier zijn enkele tips voor een gezonde nagelgroei:
* Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen.
* Neem een multivitaminesupplement als u een tekort aan voedingsstoffen heeft.
* Vermijd bijten of kauwen op je nagels.
* Gebruik een nagelversterker om uw nagels tegen beschadiging te beschermen.
* Draag handschoenen bij huishoudelijk werk of tuinieren.
* Raadpleeg uw arts of dermatoloog als u zich zorgen maakt over de groei van uw nagels.