Zen tuinieren is een transformatie tool die nuttig zijn voor ontstressen is . Ook bekend als zand kammen of artscaping , deze kalmerende praktijk ontstaan met boeddhistische monniken . De rotsen vormen bergen en de witte zand wordt verondersteld om het element water tonen . Voorzichtig manipuleren van een desktop Zen-tuin is een manier om actief te mediteren . Eenmaal ontspannen , kan een persoon meer helder denken , die kan op zijn beurt leiden tot zelf groei .
Kits kunnen worden gekocht , dat alle ingrediënten voor een persoonlijke Zen tuin zorgen , maar deze tuinen kan ook worden gemaakt op basis van artikelen gevonden in elke ambachtelijke winkel . Dit kunstproject begint met een ondiepe bak , wit zand , gladde stenen en kleine harken . In plaats van harken, kunt u een vork of ander gereedschap om het zand te manipuleren gebruiken .
Als gedaan als een groep project , de verscheidenheid onder ieders Zen tuinen zal duidelijk zijn . Het plaatsen van de stenen en het creëren van paden zijn een geheel eigen artistieke praktijk . Andere miniaturen kunnen worden toegevoegd om de ruimte verder te personaliseren .
Doll Making
Dolls kunnen traditionele en zacht of willekeurige stukken die een persoonlijk verhaal te vertellen wanneer het wordt gecombineerd zijn.
Vrouwen en mannen kunnen zowel deelnemen aan een pop maken van kunst therapie klasse . Men kan ervoor kiezen om hun creaties totems of mobiele telefoons bellen. In een groep , kunnen de leiders de deelnemers aan te moedigen om te gebruiken wat voor materiaal ze verlangen om een pop te maken. Volgens Julia Cameron in haar boek , " The Vein of Gold ", poppen maken is een krachtig hulpmiddel voor de manifestatie en zelf groei .
Volwassenen die willen deze kunst therapie techniek proberen moeten kijken voor pop voor leveringen in onwaarschijnlijk plaatsen : de keuken , de badkamer , de kelder . Ze kunnen verzamelen van de items die zou kunnen werken en begint met monteren . De pop zou kunnen komen, een aanmoediging en zelfbevestigend pop, of het kan veranderen in een monster die je helpt om duidelijk te zien wat er gaande is in je.
Intuïtief Schilderen
Met intuïtief schilderen, het proces is belangrijker dan het eindproduct .
intuïtief schilderen gaat door verschillende namen . Het wordt ook wel vrije schilderkunst , vrije expressie , ziel schilderen, bron schilderkunst en proces schilderij . Ongeacht de naam , met schilderij te verbinden met wat roeren binnen is een populaire kunst therapie ervaring voor volwassenen .
Papier en goedkope kunst levert zijn alles wat je nodig hebt . De meest voorkomende en goedkoper te beter . Het kan moeilijk zijn om zelf de groei te stimuleren wanneer de persoon is gericht op het " verpest " goede kunst materialen .
Volwassenen moeten schilderen in stilte , zonder enige verwachte uitkomst . Ze kunnen abstracte ontwerpen schilderen of uitdaging zelf aan een huis, een tuin of een zelfportret te schilderen . Het idee is om door te drukken met wat wijze het schilderij ontvouwt . Zelfcensuur wordt ontmoedigd als intuïtief schilderen .