Train je hersenen om wakker te blijven tijdens het lezen . Je nodig hebt om je hersenen weten dat je niet lezen als een methode om u te helpen in slaap te vallen , lees je omdat je wilt weten wat het boek zegt . Elke keer dat je gaat slapen met een boek in je handen , je hersenen registreren dat en denkt dat is de manier waarop het hoort te zijn . Je nodig hebt om jezelf anders te denken . Kopen van 2
Stop onmiddellijk met lezen en wakker jezelf als je voelt dat je drifting off tijdens het lezen . Doe een paar jumping jacks , drink een kopje koffie of neem een koude douche . Het doen van deze dingen zullen je hersenen vertellen dat lezen niet slaperig zou moeten maken , moet het energie . Uiteindelijk zal je hersenen zijn nieuwe signalen te leren en te stoppen met het activeren van de steeds- kant-en - sleep mechanisme elke keer dat een boek in je handen .
3
Ga rechtop zitten . Het is veel moeilijker om wakker te blijven als je loungen in je bed of op een bank liggen . Zoek een stijve stoel met een rechte rug en zitten in die of zelfs staan . Je hoeft niet op deze manier altijd te lezen , maar doen het voor een tijdje zal je hersenen dat wakker blijven leren tijdens het lezen is wat het hoort te doen .
4
Lees boeken die interessant zijn voor u en die uw aandacht te vangen . Het is moeilijk voor je hersenen af te sluiten voor de slaap als het wordt geconsumeerd met wat je aan het lezen bent . Tenminste , totdat je over de gewoonte van in slaap vallen tijdens het lezen , boeken lezen die je echt interesseren . Denk na over wat je aan het lezen bent; zijn een actieve lezer. Lezen is een activiteit en veel mensen vergeten dat . Zelfs als je rustig zitten met een boek in je handen , moet je hersenen doen hersengymnastiek .
5
Lees op het juiste moment van de dag . Als je een paar pagina's van een boek te lezen en dan gaan slapen, je hersenen leren om klaar te zijn voor de slaap wanneer je leest . Erachter te komen hoe laat je het meest wakker en dan lees . Voor sommige mensen , dat is vlak nadat ze wakker worden in de ochtend. Anderen zijn het meest wakker in de avonduren. Als je slaperig bent elke middag na de lunch , niet proberen te doen dan lezen of je waarschijnlijk in slaap vallen zal zijn . Neem een run eerste ding in de ochtend , pak een kop koffie en gaan zitten en lees een beetje van je boek . Misschien vindt u geen drang om in slaap te vallen omdat je lichaam is klaarwakker .
6
Probeer het voorlezen . Het klinkt misschien gek, maar voorlezen triggert een ander deel van je hersenen . Als u een geluidssignaal leerling, kan dit zelfs helpen je beter te leren . Lees het boek hardop aan jezelf in een spiegel , en het zal waarschijnlijk niet mogelijk zijn voor u om in slaap te vallen .