Een eigen kamer of ruimte met een spiegel . Uw eerste paar pogingen om de sensuele aantrekkingskracht van de dans opnieuw het best uitgevoerd met niet meer dan een spiegel als een publiek. Doe wat rek-en strekoefeningen om lenig uw spieren . Kopen van 2
Houd je buik in zo veel mogelijk . Houd je borst hoog en hoofd omhoog . Houd je armen voor je , mooi en afgerond . Je handen moet ongeveer 12 centimeter uit elkaar . Sta met je de meeste van je gewicht op je rechterbeen , met de rechter knie zeer licht gebogen. Zet je linkerbeen uit alsof je een stap . Dit zal uw linkerheup degene die u uw wiebelen zal leiden met maken
3
Gebruik de heup stuwkracht : . Zoals bij alle buikdansen beweegt , probeer elk deel van het lichaam te isoleren . Gebruik je buikspieren om je heup beweging leiden . Houd het bovenlichaam stil als je je heupen bewegen heen en weer , draaien in de taille . Duw je linkerheup naar voren en rechter heup terug . Doe het weer andersom . Je bewegingen kan zo snel als je wilt zo langzaam of zijn.
4
Doe de schouder duw ! Langzaam en sensueel bewegen je linker schouder naar voren , en stak de rechter een terug. Herhaal aan de andere kant . Hoewel dit een zeer simpele beweging , kunt u het bezielen met veel sex-appeal . Omdat het gaat om uw bovenlichaam , kan betrekken oogcontact . Deze schouder beweging kan ook worden versneld en veranderd in een shimmy
5
Doe het bekken kantelen &# x2013; . Dit vergt enige oefening . Mentaal stel een lijn verticaal in het midden van je romp getrokken . Nu tilt een van je heupen op en neer of heen en weer &# x2013; terwijl de andere helft van je lichaam dood nog . ( OK , tenminste zo stil mogelijk ) . Met de praktijk , zult u in staat om te " trekken " cirkels, bogen of zelfs achtjes met je heup . Het zal altijd gemakkelijker zijn om dit te doen met een hip dan de andere .
6
Doe de buik rollen . Dit is een andere fundamentele stap die een beetje oefening neemt . Laten we eerst eens je buik ontspannen , en duw het een beetje uit . Nu , trek je buik in . Til je ribbenkast . Vervolgens drop je ribbenkast en laat je buik weer uit. Als je blijft dit herhalen en in een ritme , kunt u een aantal van de buik rollen samenvoegen in een vloeiende beweging . Blijf oefenen op de buik rollen meer uitgesproken en vocht te maken.
7
Mix en match deze fundamentele bewegingen , als je eenmaal een begrip van hoe een ieder te doen. Verzin je eigen volgorde. Bijvoorbeeld , kon u een paar stappen naar voren en naar achteren te nemen met een hip stuwkracht bij elke stap , of het gezicht van de andere kant op en kijk over je schouder , terwijl het doen van uw heup stuwkracht en het bekken kantelt . Je armen kunnen zowel op je heupen , in de lucht , een van elk of waar je comfortabel voelt &# x2013; . En sexy
8
Voeg wat muziek , en overeenkomen met uw nieuwe bewegingen om het tempo .