Creatieve dans kan veel verschillende vormen aannemen en kan worden uitgevoerd door individuen of groepen dansers. Het kan geïmproviseerd of gechoreografeerd zijn, en kan met of zonder muziek worden uitgevoerd. Creatieve dans kan ook elementen van andere kunstvormen bevatten, zoals muziek, theater en beeldende kunst.
Het doel van creatieve dans is om dansers in staat te stellen zich creatief te uiten, hun eigen bewegingspotentieel te verkennen en via beweging verbinding te maken met anderen. Creatieve dans kan een krachtig hulpmiddel zijn voor zelfexpressie, persoonlijke groei en sociale interactie. Het kan ook worden gebruikt als therapievorm, om mensen te helpen moeilijke emoties of ervaringen te verwerken, of om hun fysieke gezondheid en welzijn te verbeteren.