Beweeg alleen de heupen , benen en knieën . De grootste fout die mensen maken wanneer het proberen om de juiste heup beweging te leren is om het hele lichaam te bewegen in de richting van de heup neemt in plaats van het scheiden van de heup van de achterkant , dus als je de rechter knie beweging te gebruiken , krijgt u automatisch de juiste heup krijgen beweging . kopen van 2
Buig en strek de knieën . Dus om de heup actie die u nodig hebt om te buigen niemand wist , terwijl de andere het houden van een rijtje zetten , en dit zal u een voorwaartse heup beweging geven .
3
Houd de schouders recht. Terwijl het buigen en het strekken je knieën je nodig hebt om je schouders horizontaal en recht te houden .
4
Beweeg die heupen . Verplaats dan de klok van uw heupen .
5
Oefening voor heup beweging. Een goede oefening die je kunt doen om die heupen in beweging te krijgen zoals het hoort is de eeuwenoude x201C; hoolah Hoop x201D;
6
Inzicht in de manier waarop je heupen moet bewegen! Wanneer u de hoolah hoepel gebruikt zult u beter in staat zijn om te zien hoe de beweging van je heupen zou moeten werken .