Hoe om te gaan over Pointe Sneller

Het doel van vele jonge ballet studenten , dansen op pointe vergt veel kracht om letsel te voorkomen . Bij de beoordeling van een student voor pointe , leraren kijken naar een aantal factoren . Sommige eisen centrum van factoren een student kan niet echt beheersen : leeftijd en botontwikkeling . Andere elementen aantonen dat de student beschikt over de nodige kracht, flexibiliteit , techniek en discipline om te beginnen met het leren van deze mooie kunstvorm . Door het verhogen van uw inzet voor ballet , kunt u het verbeteren van uw kansen op het krijgen om te dansen op pointe . Instructies
1

Voeg meer ballet lessen techniek . Als u wilt pointe beginnen , nemen ten minste twee , maar idealiter drie , full-length balletlessen per week . Studenten die drie of vier lessen per week te nemen zal de kracht en techniek te ontwikkelen sneller dan leerlingen die slechts een of twee lessen per week. Kopen van 2

Voer elke oefening het beste wat je kunt . Vaak studenten bedriegen een beetje --- vooral als ze denken dat hun leraren niet kijken . Werk altijd uw rotatie. Vraag jezelf af of je core spieren bezig zijn en of je echt wijzen je voeten . Elke keer als je cheat , verlies je een kans om te verbeteren .
3

Uitvoeren - kern spierversterkende oefeningen . Vraag je docent voor oefeningen om te helpen versterken van uw buik-en rugspieren en uw externe rotators . Indien mogelijk, neem een ​​Pilates les een keer per week .
4

Versterken en strek je enkels en voeten . Een eenvoudige , doeltreffende uitoefening gaat wijzen en buigen je voeten tegen de weerstand van een rubberen oefening band .
5

Eet een gezonde , evenwichtige voeding . Eet voldoende calcium en eiwitten om gezonde botten en spieren op te bouwen .