Heb een vriend , collega- student of leraar kijk je als je danst en corrigeer eventuele ongepaste bewegingen die je maakt. Mensen met gevallen bogen tent aan hun voeten naar binnen te rollen als ze bewegen . Kopen van 2
De praktijk oefeningen , die een versterking van de bogen van je voeten en je enkel spieren en het verbeteren van je evenwicht . Een oefening die zal helpen met deze spieren is de langzame Releve . Om een Releve voeren , te beginnen met uw gewicht gelijkmatig verdeeld tussen de bal van je voeten en je hielen . Langzaam til je hielen en rollen op de bal van je voeten . Vervolgens langzaam zakken je voeten op de grond . Voer deze oefening in verschillende dance functies, waaronder de eerste positie met je voeten tegen elkaar en je tenen naar buiten gedraaid , de tweede positie met de hakken iets verder uit elkaar en de tenen naar buiten gedraaid , en de vijfde positie met de ene voet voor de andere en de teen van elke voet aanraken van de hiel van de andere voet . Voor een iets moeilijkere variant , staan op de rand van een aerobics stap . Verlaag de hielen van je voeten zo ver als je kunt . Til ze tot je op de bal van je voeten . Herhaal deze oefening zo vaak als je kunt met een goede vorm .
3
Strek uw bogen bij zitten plat op de vloer met je tenen wijzen recht omhoog . Langzaam wijzen je tenen zonder kneden hen. Met de praktijk zul je uiteindelijk in staat zijn om uw tenen of zelfs de bal van je voeten op de grond gezet .