* Kom vroeg aan. Dit geeft je de tijd om je te settelen en te wennen aan de speelruimte. Het geeft je ook de mogelijkheid om andere artiesten te ontmoeten en een idee te krijgen van de energie in de kamer.
* Doe wat ademhalingsoefeningen. Diep ademhalen kan helpen uw hartslag te vertragen en uw zenuwen te kalmeren. Er zijn veel verschillende ademhalingsoefeningen die je kunt proberen, dus zoek er een die voor jou werkt.
* Visualiseer jezelf terwijl je een geweldige prestatie levert. Sluit je ogen en stel je voor dat je succesvol presteert. Stel je voor dat je je zelfverzekerd en ontspannen voelt en positieve feedback krijgt van het publiek.
* Praat positief tegen jezelf. Praat op een positieve en bemoedigende manier tegen jezelf. Zeg tegen jezelf dat je het kunt en dat je een geweldige prestatie gaat leveren.
* Blijf gehydrateerd. Het drinken van water kan helpen om uw lichaam en geest gehydrateerd te houden en goed te laten functioneren.
* Eet een lichte snack. Het eten van een klein, gezond tussendoortje kan je wat energie en focus geven.
* Warm je spieren op. Een beetje lichte oefening of stretching kan helpen om je spieren op te warmen en je lichaam voor te bereiden op de prestatie.
* Praat met een vriend of familielid. Praten met iemand die u vertrouwt, kan helpen uw zenuwen te kalmeren en uw gedachten af te leiden van de voorstelling.