Hoe maak je een knie vallen als op SYTYCD

" So You Think You Can Dance " , of SYTYCD , is een televisie danswedstrijd dat getalenteerde dansers uitdaagt om een ​​verscheidenheid van prestaties stijlen te leren . Op de show , samba dansers leren hedendaagse beweging en hip hop dansers doen de wals. Het vergt jaren van training tot zelfs een enkele dansvorm onder de knie . Maar , met voldoende praktijk , kunt u de SYTYCD knie val beheersen en maak indruk op je vrienden op de dansvloer floor.Things je nodig hebt
Kniebeschermers
Toon Meer Instructions
1

Neem 10 minuten om strek je hele lichaam . Deze warming-up is absoluut noodzakelijk om letsel te voorkomen . Vergeet niet niet rond te stuiteren tijdens rekt zich uit en hoeft je lichaam niet uitput voor de toepassing van verdere stretching . Kopen van 2

Zet op een paar zachte kniestukken, zoals het soort dat wordt gebruikt voor volleybal . Hoewel de dansers op SYTYCD draag ze niet , dan heb je ze nodig hebt , totdat je leert om de beweging onder de knie , zonder slaande je knieën in de vloer . Schoenen zijn optioneel .
3

Sta met je voeten op schouderbreedte en buig op de knieën . Je moet bukken om een gehurkte positie , maar niet zo laag als je in een stoel zit .
4

Verplaats uw lichaamsgewicht naar voren zodat je balanceren op je tenen . Dan stap je rechterbeen naar voren in een lunge , zodat de linkerknie graast de vloer onder je . In het volgende moment , gebruik je armen om je op te vangen als je liggen in een beplanking positie en vervolgens op de grond vallen . Alles bij elkaar , moet de verhuizing 1-2 seconden duren om dat uit te voeren blijven oefenen totdat je het onder de knie hebt . Wanneer u klaar bent , voert u het zonder kniebeschermers of verbergen de kniebeschermers eronder lang pads als ze helpen .