1. Likurai: Deze traditionele dans wordt uitgevoerd door zowel mannen als vrouwen en wordt gekenmerkt door zijn energieke bewegingen, gesynchroniseerde sprongen en expressieve gebaren. Dansers vormen twee parallelle lijnen en voeren ingewikkeld voetenwerk uit, afwisselend lage squats, hoge sprongen en snelle bochten. De dans wordt begeleid door levendige muziek gespeeld op traditionele instrumenten, zoals de gong, trommel en bamboefluiten.
2. Tari Tebe: Tari Tebe, ook bekend als de 'sjaaldans', wordt voornamelijk uitgevoerd door vrouwen. Dansers houden in elke hand een kleurrijke sjaal of doek en manipuleren deze op sierlijke wijze tijdens de dans. Ze bewegen zich in cirkels, afwisselend langzame, sierlijke bewegingen en plotselinge, energieke uitbarstingen. De ingewikkelde handbewegingen en het zwaaien van de sjaals creëren een betoverend visueel effect.
3. Tari Kaerobaba: Deze dans komt oorspronkelijk uit de oostelijke regio van Oost-Timor en staat bekend om zijn vrolijke en feestelijke karakter. Het gaat om zowel mannelijke als vrouwelijke dansers die twee lijnen vormen, tegenover elkaar. De dansers bewegen synchroon en voeren levendige stappen en gebaren uit die alledaagse activiteiten nabootsen, zoals het planten van gewassen, oogsten en jagen. De dans wordt vaak begeleid door traditionele instrumenten en enthousiaste zang van de artiesten.
4. Tari Fandaré: Deze dans wordt vaak uitgevoerd tijdens feestelijke gelegenheden en vieringen. Het wordt gekenmerkt door snel en energiek voetenwerk, waarbij dansers in een ritmisch patroon met hun voeten op de grond tikken. Ze bewegen zich in een cirkelvormige formatie, terwijl hun handen sierlijke bewegingen en gebaren nabootsen. De dans wordt meestal uitgevoerd onder begeleiding van traditionele muziek, gespeeld op instrumenten zoals gongs, drums en bamboefluiten.
5. Tari Manu Asak: In het Engels betekent Tari Manu Asak "Vogel van de Ochtend" en is geïnspireerd op de beweging en vlucht van lokale vogelsoorten. Dansers imiteren de sierlijke bewegingen van vogels, klapperen met hun armen om vleugels na te bootsen en zwaaien met hun lichaam om de vluchtpatronen van vogels die in de lucht zweven weer te geven. Deze dans wordt vaak uitgevoerd tijdens culturele evenementen en festivals.
Deze volksdansen van Oost-Timor zijn van groot cultureel en historisch belang. Ze bieden niet alleen entertainment, maar dienen ook als uiting van de rijke tradities, overtuigingen en het levendige culturele erfgoed van het land.