1. Martha Graham-techniek:
- Deze techniek, ontwikkeld door Martha Graham, legt de nadruk op samentrekking en ontspanning, waarbij de romp als bewegingscentrum wordt gebruikt. Het onderzoekt spanning en ontspanning in het lichaam om emotionele diepgang uit te drukken.
2. Limon-techniek:
- Gemaakt door José Limón, richt het zich op de natuurlijke beweging en het gewicht van het lichaam. De techniek van Limon geeft prioriteit aan het gebruik van adem, vallen en herstel, en een geaarde aanpak.
3. Cunningham-techniek:
- De techniek van Merce Cunningham wordt gekenmerkt door toevallige operaties en niet-lineaire structuren. Het maakt gebruik van toevallige elementen om bewegingssequenties te bepalen en daagt traditionele verhaalstructuren uit.
4. Hawkins-techniek:
- De door Erick Hawkins ontwikkelde techniek benadrukt de relatie tussen het lichaam en zijn omgeving. Het integreert elementen van yoga en vechtsporten, waarbij kracht en flexibiliteit worden gecombineerd.
5. Vrijgavetechniek:
- Uitgevonden door een groep dansers en choreografen, waaronder Mary Fulkerson, houdt loslaten in dat je de spanning in het lichaam loslaat en soepel beweegt.
6. Gaga-techniek:
- Deze techniek, gecreëerd door Ohad Naharin, moedigt dansers aan om hun individuele bewegingskwaliteiten te verkennen, waarbij de nadruk ligt op spontaniteit, improvisatie en verbinding met hun innerlijke essentie.
Gebruik van moderne dans:
1. Prestaties:
Moderne dans wordt uitgevoerd op het podium, in theaters en dansstudio's voor een publiek van verschillende groottes. Het biedt een artistieke uitlaatklep voor choreografen en dansers om hun creativiteit te uiten.
2. Therapie:
Moderne danstherapie gebruikt dans en beweging als therapeutisch hulpmiddel om het fysieke, emotionele en mentale welzijn te bevorderen. Het kan mensen met trauma, stress, revalidatie en persoonlijke ontwikkeling helpen.
3. Opleiding:
Moderne dans wordt onderwezen op dansscholen, universiteiten en gemeenschapscentra als kunstvorm en als vorm van lichamelijke opvoeding. Het verbetert het lichaamsbewustzijn, de coördinatie en de muzikaliteit.
4. Fitness en beweging:
Moderne danslessen worden vaak aangeboden in fitnesscentra en sportscholen als een manier om de cardiovasculaire conditie, flexibiliteit en kracht te verbeteren. Het combineert aerobe oefeningen met artistieke expressie.
5. Culturele expressie:
Moderne dans weerspiegelt de culturele context en sociale bekommernissen van die tijd. Het kan worden gebruikt als middel voor sociaal commentaar en om identiteit, geschiedenis en menselijke ervaringen te onderzoeken.
Over het geheel genomen is moderne dans een diverse en dynamische kunstvorm die een breed scala aan stijlen, technieken en toepassingen omvat. Het stelt dansers, choreografen en publiek in staat nieuwe manieren te verkennen om zichzelf uit te drukken en de grenzen van beweging te verleggen.