- Verbeterde flexibiliteit en bewegingsbereik. Wanneer u over de vloer beweegt, rekt en spant u voortdurend uw spieren aan, waardoor uw algehele flexibiliteit en bewegingsbereik wordt verbeterd. Dit kan gunstig zijn voor alle soorten dans, maar ook voor alledaagse activiteiten.
- Verhoogde kracht en kracht. Beweging over de vloer helpt ook om je spieren te versterken, vooral je kernspieren. Dit kan u helpen uw evenwicht, stabiliteit en coördinatie te verbeteren. Het kan je ook helpen om meer kracht te genereren tijdens het dansen, wat essentieel is voor veel dansstijlen, zoals hiphop en jazz.
- Verbeterde coördinatie en balans. Het bewegen over de vloer vergt veel coördinatie en evenwicht, omdat je je voortdurend bewust moet zijn van je lichaamshouding en de stand van je voeten. Dit kan je helpen je algehele coördinatie en balans te verbeteren, wat essentieel is voor elk type dans, maar ook voor dagelijkse activiteiten.
- Verbeterde cardiovasculaire conditie. Beweging over de vloer kan ook een goede manier zijn om uw cardiovasculaire conditie te verbeteren. Wanneer u over de vloer beweegt, verhoogt u voortdurend uw hartslag en ademhaling, wat helpt uw algehele cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Dit kan uw dans ten goede komen, maar ook uw algehele gezondheid en welzijn.
- Verhoogd lichaamsbewustzijn. Door over de vloer te bewegen, kunt u zich meer bewust worden van uw lichaam en de bewegingen ervan. Dit kan gunstig zijn voor alle soorten dans, omdat je hierdoor je lichaam beter kunt beheersen en bewegingen met precisie kunt uitvoeren.