Weg met je televisie. Als regelrechte verkopen is te drastisch , dan kiezen voor een compromis , zoals u het in opslag of in een weinig gebruikte hoek van het huis . De meer toegankelijke televisie is , hoe makkelijker het zal zijn om ten prooi vallen aan het. Kopen van 2
Beschouw het annuleren van kabel-tv of pay - per-view- abonnementen. Veel klanten zullen trachten om de extra kosten van deze items te rechtvaardigen door de uitgaven meer tijd zappen voor kwaliteitsprogramma's . De optie te verwijderen is een geweldige manier om het denken te dwingen tot alternatieve middelen van entertainment .
3
Maak er een gewoonte van alleen met behulp van de televisie voor specifieke activiteiten . Bijvoorbeeld , vernietiging van de tijd tijdens de dag om een DVD met de familie te kijken, met dien verstande dat de tv wordt uitgeschakeld onmiddellijk daarna .
4
Lees tijdens periodes pauze . Bezig met een goede roman of non - fictie werk is een geweldige manier om jezelf af te leiden van de taken van de dag , vernieuw uw batterijen , en inspireren van nieuwe ideeën . Keep it waar uw afstandsbediening zou zijn .
5
Catch up op het nieuws via de radio of internet nieuwssites . Beide opties zijn snel , bieden een uitgebreide dekking en missen de zintuiglijke overbelasting die wordt geleverd met het kijken naar het nieuws op de televisie . Ze kunnen gemakkelijk worden gemaakt een deel van je dagelijkse routine zonder dat uw volledige aandacht .
6
Interact . Word lid van groepen die dezelfde interesses delen , of start een informele club van je eigen . Hoe verleidelijk TV kan zijn, de interactie is eenzijdig . Niets is te vergelijken met het daadwerkelijk aangaan met een persoon . De positieve effecten van dit te doen , met inbegrip van nauwere vriendschappen , meer vertrouwen en minder afhankelijkheid van kunstmatige entertainment , zal verspreiden naar alle andere facetten van je leven.
7
Exercise . Vijftien tot 30 minuten geconcentreerd lichaamsbeweging is een prima uitgangspunt in een actieve levensstijl . Begin langzaam , zoals een dagelijkse wandeling regime , en geleidelijk opbouwen van daaruit . Hoe actiever je levensstijl wordt, hoe minder sedentaire bezigheden zoals tv-kijken zal een verleiding zijn.