1. Blijf kalm en raak niet in paniek. Het is belangrijk om kalm en beheerst te blijven, zodat u helder kunt nadenken en rationele beslissingen kunt nemen.
2. Documenteer de activiteit. Houd eventuele vreemde gebeurtenissen bij, inclusief datums, tijden en details van wat er is gebeurd. Dit zal u helpen om patronen of trends te identificeren.
3. Praat met je familie of vrienden. Laat ze weten wat je ervaart en kijk of ze soortgelijke ervaringen hebben gehad. Mogelijk kunnen zij ondersteuning en advies bieden.
4. Zoek professionele hulp. Als de activiteit u ongemak bezorgt of als u zich bedreigd voelt, is het een goed idee om professionele hulp te zoeken. Een therapeut of hulpverlener kan u helpen met de stress om te gaan en strategieën ontwikkelen om met de activiteit om te gaan.
5. Overweeg een paranormaal onderzoek. Als je nieuwsgierig bent naar de bron van de activiteit, kun je overwegen een paranormaal onderzoeker in te huren. Zij kunnen u helpen de oorzaak van de activiteit te achterhalen en aanbevelingen doen over hoe u hiermee om kunt gaan.