1. Begin in een staande positie met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
2. Buig voorover en plaats je handen op de grond voor je, op schouderbreedte uit elkaar.
3. Schop je benen in de lucht en boven je hoofd, zodat je lichaam in een handstandpositie staat.
4. Terwijl je naar voren komt, zet je je handen af en spring je naar voren.
5. Land zachtjes op je voeten met je armen voor je uitgestrekt.
6. Terwijl je landt, draai je je lichaam zodat je in de tegenovergestelde richting kijkt.
Tips:
- Houd uw kern gedurende de hele beweging betrokken.
- Zoek een punt op de grond voor je om je te helpen gefocust te blijven.
- Wees niet bang om je in te zetten en hoog te springen.
- Oefening baart kunst!