* Overweldigd door sterke emoties: Dit kan verdriet, woede, angst of opwinding zijn. De zinsnede moedigt hen aan om te kalmeren en hun kalmte te herwinnen.
* Irrationeel handelen: Als iemand zich op een manier gedraagt die niet typisch is of weinig zinvol is, kan hem of haar worden verteld dat hij zichzelf onder controle moet krijgen om de controle terug te krijgen.
* Een paniekaanval of meltdown krijgen: In deze situaties kan de zinsnede een manier zijn om iemand aan te moedigen diep adem te halen en zich te concentreren op het kalmeren van zichzelf.
Hier zijn enkele voorbeelden van hoe de zinsnede wordt gebruikt:
* "Je reageert overdreven. Houd jezelf in bedwang!"
* "Haal diep adem en houd jezelf in bedwang. Alles komt goed."
* "Hij was zo boos dat hij niet eens kon praten. Iemand moest hem zeggen dat hij zichzelf in bedwang moest houden."
Het is belangrijk op te merken dat deze zinsnede soms hard of afwijzend kan overkomen. Als je het gebruikt, is het belangrijk om gevoelig te zijn voor de gevoelens en situatie van de ander. In plaats van alleen maar te zeggen:'Houd jezelf onder controle', kun je overwegen om specifieker advies of ondersteuning te bieden.