- Verminderde stress en angst . Door naar muziek te luisteren, kunnen de niveaus van stresshormonen in het lichaam, zoals cortisol en epinefrine, worden verlaagd, waardoor uw hartslag, bloeddruk en ademhaling vertragen en de spierspanning afneemt.
- Verbeterde slaapkwaliteit . Rustgevende muziek kan slaap opwekken en de algehele slaapkwaliteit verbeteren door het nachtelijk ontwaken te verminderen en de totale slaaptijd te verlengen.
- Verminderde pijn . Muziek kan de pijn afleiden en een rustgevende focus bieden, waardoor de perceptie van pijn en de behoefte aan pijnmedicatie worden verminderd.
- Verbeterde immuunfunctie . Er is vastgesteld dat muziek de niveaus van immunoglobulinen verhoogt, eiwitten die het immuunsysteem helpen infecties te bestrijden.
- Verbeterde atletische prestaties . Luisteren naar muziek kan het uithoudingsvermogen verbeteren, de waargenomen inspanning verminderen en de motivatie tijdens trainingen vergroten.
- Verminderde depressie . Het is aangetoond dat muziek de depressiesymptomen vermindert en de algehele stemming verbetert.
- Verbeterde concentratie en focus . Luisteren naar muziek kan de aandacht en focus verbeteren door afleidingen te blokkeren en een kalmerende omgeving te creëren.
- Verbeterd geheugen en leervermogen . Muziek kan helpen het geheugenbehoud en het leren te verbeteren door een gedenkwaardige context voor informatie te bieden.
- Bevorderde sociale binding . Muziek kan mensen samenbrengen en een gemeenschapsgevoel bevorderen, waardoor het gevoel van verbondenheid toeneemt en gevoelens van isolatie worden verminderd.
- Verhoogde zelfexpressie . Muziek kan individuen een manier bieden om zichzelf te uiten en hun emoties te verkennen.