Hoe je dan plankenkoorts als Performer

Zelfs de beste en meest ervaren performers gaan met plankenkoorts op een dagelijkse basis . Het overwinnen van plankenkoorts en het uitvoeren van door plankenkoorts verbetert met ervaring en de ontwikkeling van coping-mechanismen . Laat niet de angst van het podium te voorkomen dat u uit te voeren op je hoogste niveau . Vaak hebben mensen met plankenkoorts melden fysieke en emotionele blokkades die hen verhinderen het uitvoeren . Of u nu een droge keel , knikkende knieën of je geest leeg is en u uw voorbereide prestaties vergeet , technieken bestaan ​​om te helpen minimaliseren plankenkoorts . Instructies
1

Praktijk voor tijd naar het punt waar u uw prestaties op de automatische piloot kunnen voltooien . Je moet niet zorgen te maken over het maken van fouten tijdens het spelen als je weet dat je hebt geoefend en effectief opgeslagen . Kopen van 2

Bereid uw ruimte zo veel mogelijk voordat ze op het podium . Als u de enige uitvoerder , kunt u precies instellen van de fase als je nodig hebt op uw beste prestatie neer te zetten . Zorg ervoor dat uw stands , stoel , microfoon en notities zijn klaar voor tijd . Pas het podium of muziekstandaard op de juiste hoogte en ervoor zorgen dat uw notities of muziek zijn klaar op het podium voor je .
3

Kijk naar de toppen van het publiek hoofd of hun voorhoofd te vermijden oogcontact te maken en een verdere verhoging van uw angst . Het publiek zal denken dat je rechtstreeks naar hen te kijken en uw plankenkoorts zal afnemen .
4

Oefen uw prestaties in de voorkant van een groep van goede vrienden . Vaak is het uitvoeren van in de voorkant van vrienden kunnen zijn moeilijker dan de werkelijke prestaties . Repetities helpen u voor te bereiden op de werkelijke prestaties en het verhogen van uw comfort met het materiaal.
5

Maak een lijst van dingen die je nodig hebt voor de prestaties . Rennen door de lijst met de dag van de voorstelling geeft je vertrouwen dat alle mogelijke variabelen en de apparatuur is goed voor te geven .