Boost je eigen energie niveaus door het hebben van een gesprek met jezelf voor de voorstelling . Herinner jezelf eraan dat je een goede performer , en dat dit is wat je graag doet . Het vinden van een mantra , zoals : "Ik ben goed in wat ik doe " is ook nuttig . Kopen van 2
Kijk naar het publiek , en herinner jezelf eraan dat ze er zijn om je te zien . Herinner jezelf eraan dat het niet uitmaakt wat ze denken , en dat wat echt telt is wat je van je eigen prestaties .
3
Adem diep in , wanneer dat mogelijk is , terwijl de prestaties is het nemen van place . Nemen langzaam diep adem net voordat je het podium gaan , of tijdens kleine pauzes , zal helpen vertragen uw hartslag en zich te ontdoen van de kriebels .
4
Warm uw lichaam . Op en neer springen als je kunt om een aantal van uw nerveuze energie vrij . Pacing , jumping jacks , drummen je handen en lunges ook werken . Wat fysieke beweging die je kunt doen , waardoor je je minder angstig zullen doen.
5
Herinner jezelf eraan dat elke publiek wil om succes te zien, omdat falen maakt de performer en het publiek ongemakkelijk. Dus , laten we het publiek de positieve energiestroom in je en helpen je plankenkoorts te verslaan voor een optreden .