Sta met je rug rechtop , en uitbreiden van uw borst naar adem ondersteuning. Houd je schouders ontspannen . Kopen van 2
Bepaal het verschil tussen spanning ( ongezonde ) en ontspanning ( gezonde ) door strekken je armen boven je hoofd en een verlenging van het traject tot aan je vingertoppen . Laat je handen , zodat ze los hangen . De resulterende spanning voelt in uw handen is ontspanning; het strakke gevoel van de spieren in je armen ondersteunen van de handen is spanning . Focus op het vrijgeven van de spanning van de buikstreek en de articulatoren : . De kaak , tong , gehemelte en lippen
3
Het ontwikkelen van gezonde ademhaling gewoonten . Sta met een rechte houding , en leg je handen op je buikwand , het gevoel uit te breiden als je adem in en laat leeglopen als je de adem loslaat . Beeld je middenrif naar beneden , zodat zuurstof naar de longen komt als je inademt en haasten naar boven als je uitademt . Vertrouwd te maken met deze ademhalingstechniek visueel en fysiek .
4
Practice vrijgeven stem " op de adem " met lip trillers ( lucht te blazen door middel van losse lippen , zodat ze fladderen ) om spanning op je stembanden te voorkomen . Gebruik de lip triller oefening met bladmuziek , schalen of teksten op te warmen de stem en ontspannen de lippen .
5
Open je keel , en laat een schreeuw op je ademhaling met een volledig ontspannen kaak. Gapen een paar keer voordat schreeuwen om vertrouwd te raken met de juiste positionering van de kaak . Een beroep doen op een vocal coach om feedback te geven .