Iedereen heeft een natuurlijk patroon van ademhaling dat wordt het best geïllustreerd wanneer je slaapt , want er zijn geen eisen aan het lichaam op dat moment . Jane Ingalls , een voice-over acteur en voormalig lid van de Washington National Opera voor 14 jaar , zegt: " Als je wakker bent , wordt je hersenen toe te voegen lagen van eisen : . Emoties , angst en fysieke stress Als je gestresst bent , de stembanden , keel , kaak en schouders vast en invloed hebben op de ademhaling , uiteindelijk van invloed hoe je zingen of spreken woorden . "
Feeling Your Breath
de meeste mensen denken dat de ademhaling is gelegen in de borst , niet de buik .
Om je lichaam te ontspannen , Ingalls moedigt liggend op je rug en het plaatsen van de palm van je hand op je onderbuik . " Als je inademt , moet je hand naar de rand. Dat is waar u uw lucht te plaatsen . " Basis ademhalingsoefeningen verschuiven de aandacht af van stress en op het proces. Julianna Gondek , hoogleraar Spraak en voorzitter van de Vocal Studies Department van de UCLA , suggereert zitten op een rechte stoel terug en in-en uitademen . " Inademing breidt de zwevende ribben en de rug. Terwijl je uitademt , de voorste buikspieren schoppen aan de ribben breed te houden . "
Het creëren van een ruimte te vullen
Houd uw adem maakt gebruik van lucht totdat het middenrif dwingt je om uit te ademen .
Een andere oefening Gondek gebruikt houdt je adem in , hetgeen druk legt op je ribbenkast , forceren om uit te breiden . Echter , je uiteindelijk toegeven aan het middenrif , een spier die je niet kan controleren of het gevoel dat de lucht duwt uit je longen . " Als we uitademen , creëren we een vacuüm , dat weer wordt gevuld als de lucht druppels in natuurlijk . Indien u een ruimte te creëren , zul je het te vullen ", zegt Ingalls .
Finding Macht
het vullen van de longen compleet breidt uw ribbenkast en vergroot je kracht .
de onderbuik is waar zangers vinden de kracht om lange zinnen te vullen of het bezit van een sterke noot. Het is waar hun capaciteit leeft , volgens Ingalls . Een groter volume vereist een grotere hoeveelheid lucht . Als je niet goed ademen , zal het onderste deel van je longen niet worden gebruikt om het potentieel ervan . "Je hoeft niet echt iets met de stembanden behalve zodat de lucht boven hen te gaan doen . Ze zijn een spier die van vorm verandert om verschillende geluiden te maken, maar al de macht om dat te doen komt van het vullen van de longen volledig . "
fysieke beperkingen
Voice - overs nodig moeiteloos en rustig ademhalen .
Bereik van het vermogen uniek is voor elke persoon als gevolg van fysieke structuur en beperkingen , zoals de longen grootte , body frame en abdomenal sterkte . Allergieën en een afgeweken septum kan ook van invloed zijn op vocale output. Wat uw mogelijkheden zijn , een manier om te vertellen als je goed ademt is als je rustig ademt . "Als het rustig en vrij dan bent u op de juiste plek . Het moet moeiteloos zijn", zegt Ingalls .