Ga rechtop met een rechte houding . Dit stelt u in staat om de spieren in je buik te gebruiken om je ademhaling te ondersteunen . Kopen van 2
Plaats een hand op je bovenste buikstreek. Neem een langzaam en diep adem en focus op het aanbesteden van deze spieren zachtjes als je uitademt . Doe dit een paar keer om een gevoel voor te krijgen .
3
Neem een andere langzaam en diep adem en zing een lettergreep als " ooo " of " ahh " zachtjes terwijl je langzaam uitademt . Je moet in staat zijn om hardop voor ongeveer 10 seconden uit een adem. Als je oefent , verhogen de geluiden tot 20 of 30 seconden .
4
Zing een bekend liedje tijdens het beoefenen - abdominale ademhaling ondersteund . Neem adem bij pauzes in het lied , zoals plaatsen waar een punt of komma's verschijnen . Adem langzaam en diep in instrumentale breaks in het nummer . Houd je lichaam ontspannen naar uw potentiële adem te maximaliseren .