Eet twee tot drie uur voordat je prestaties . Het eten van te dicht bij de prestaties tijd kan invloed hebben op je stembanden . Eieren zijn groot omdat ze veel eiwitten en licht. Het kopen van 2
Kies voedingsmiddelen die uw honger zal voldoen en houden u tevreden bent met uw prestaties . Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die te zwaar zijn . Als je maag te vol is , zal het van invloed op het middenrif waardoor het moeilijk om een volledig adem te halen .
3
Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die slijm veroorzaken in je keel , want je stem kan breken . Dit omvat chocolade , melk, citrusvruchten , noten en koolzuurhoudende dranken . Koffie en kruidig voedsel zal je keel irriteren.
4
Vermijd het overslaan van maaltijden . Dit kan je licht in het hoofd of misselijk , die uw vermogen om te presteren zal belemmeren voelen . Je maag kan ook grommen terwijl je op het podium .
5
consumeren verschillende soorten voedsel en drankjes terwijl je oefent . Gaan door een lijst van zogenaamde verboden voedingsmiddelen om te zien wat een negatieve invloed hebben op je prestaties .
6
Ontdek je eigen lichaam chemie. Elke persoon heeft een andere reactie met bepaalde voedingsmiddelen .
7
Drink lauw water en kruidenthee om je keel te verzachten als het voelt raspende of zwak . Hard candy , zuigtabletten en gorgelen met zout water kan ook kalmeren uw keel .