Haal diep adem door je neus en adem dan langzaam uit door je mond, waarbij je een "zucht"-geluid maakt. Terwijl je dit doet, stel je voor dat je de achterkant van je keel opent en de lucht vrij laat stromen.
2. Gorgelen met warm water.
Dit kan helpen om uw keelspieren te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren, waardoor een betere luchtstroom mogelijk is.
3. Oefen tongtrillingen.
Plaats het puntje van je tong achter je ondertanden en tril je tong tegen het gehemelte. Doe dit totdat je een rek voelt aan de basis van je tong en keel.
4. Zing op een comfortabel volume.
Zorg ervoor dat u uw stem niet overbelast en onthoud dat het niet erg is dat uw keel open en ontspannen aanvoelt, zelfs als u op een laag volume zingt.
5. Experimenteer met klinkergeluiden.
Verschillende klinkergeluiden vereisen verschillende posities en bewegingen van de mond, keel en tong. Probeer verschillende klinkers te zingen (bijvoorbeeld 'ah', 'ee', 'oh', 'oo', 'eh') om de posities te vinden die een gevoel van openheid en resonantie in je keel creëren.
6. Oefen middenrifademhaling.
Als u uw middenrif gebruikt om uw ademhaling te ondersteunen, krijgt uw keel een betere rustplaats. Als je met een strakke keel zingt, ben je eerder geneigd om te spannen omdat je de spieren in je nek samenknijpt die de luchtwegen afsluiten.
7. Neem regelmatig stemrust.
Zorg ervoor dat u uw stem niet overmatig belast en neem regelmatig een pauze tijdens het zingen, zodat uw stembanden kunnen rusten en herstellen.
8. Werk samen met een zangcoach of zangleraar.
Een getrainde professional kan u helpen bij het beoordelen en verbeteren van uw stemtechniek, inclusief keelopenheid, en kan persoonlijke begeleiding en oefeningen bieden die zijn afgestemd op uw specifieke behoeften en doelen.