Hoe om jezelf te motiveren U heeft problemen

Wanneer de meeste mensen beginnen met een nieuw persoonlijk project , motivatie niveaus zijn door het dak . Bijvoorbeeld rekening met de nieuwe instroom van leden op elk sportschool in januari wanneer resoluties gewichtsverlies New Years ' . Het houden van de motivatie niveaus hoog als je leven in de weg staat en er problemen optreden is wat scheidt hen die uiteindelijk succesvol van degenen die dat niet zijn. Instructies
1

Maak een lijst met beloningen . Als je wilt afvallen om gezonder en aantrekkelijker voelen , kan het lijken zo ver weg dat je af op weg naar de sportschool . Maak een plan van beloningen ; bijvoorbeeld , zet $ 5 in een pot voor elk uur van de oefening die je doet . Gun uzelf dan met het geld in de pot door het kopen van iets wat je hebt je oog op voor een tijdje. De korte - termijn beloningen zijn tastbaarder dan de lange termijn doelen en kunt u de motiverende boost die je nodig hebt . Zelfs met deze kleine beloningen , jezelf voortdurend te herinneren aan het grotere doel van wat je werkt in de richting . Kopen van 2

Kom met oplossingen voor obstakels . Noteer alle problemen houdt je van te worden gemotiveerd en hecht waarde aan het bereiken van je doelen . Kom dan met een handvol manieren om ofwel op te lossen of te werken rond deze obstakels . Bijvoorbeeld, als u moeite blijven gemotiveerd om goed te eten , want je hunkert naar een donut elke dag om 4 uur , breng een gezonde snack op het werk elke dag , zodat u niet in de verleiding .
3

Een beroep doen op hulp . Als u problemen ondervindt , is het altijd goed om hulp te vragen . Misschien is uw problemen zijn emotioneel en je moet naar een therapeut om te werken door middel van hen te zien . Misschien heb je een onderliggend gezondheidsprobleem waardoor het moeilijk voor u om zich te concentreren of goed te presteren , in dat geval zal een arts kan u helpen . Anders kan je gewoon behoefte aan een vriend om een ​​support systeem. Zo kunnen mensen die zich bij gewichtsverlies steungroepen het advies en het optimisme van de groep behulpzaam tijdens lage punten te vinden.
4

De balans opmaken van je leven en maak prioriteiten . Als je probeert om jezelf te motiveren om een marathon te lopen , bijvoorbeeld , maar je achterstand op de slaap elke nacht , erkennen dat je niet gewoon een probleem met de motivatie . Je lichaam kan gewoon niet functioneren op een hoog niveau , zonder voldoende rust . Dus , moet u opgeven dat uur van de televisie voor het slapen gaan , zodat je energiek tijdens je run te voelen . Tweak andere gebieden van je leven om de motivatie te creëren .