Sta met je voeten in een bleek - out vijfde positie met je armen open in een brede tweede positie . Plaats uw hoofd in lijn met je ruggengraat en centreren gewicht tussen beide voeten . Richt je ogen naar voren en schakel je je buikspieren als je voor te bereiden om uw gewicht te dragen aan een voet . Kopen van 2
Verschuif je gewicht een beetje en vind uw nieuwe centrum van het saldo over je voorste voet . Poets je achterste voet en uit te breiden naar de kant in degag é ; als je blijken beide benen van de heupen . Druk je staande voet in de grond en buig de ondersteunende knie lichtjes in pli é ; als je de degag é ;.
3
uitvoeren Duw af van uw staande voet en stuwen uzelf zijwaarts op je uitgestrekte been . Verplaats je je gewicht op demi- of full - pointe van het uitgestrekte been en voel je tenen of de top van de pointe schoen teen doos te drukken in de vloer . Teken de tweede voet naar de nieuwe ondersteunende knie in pas é ;. Vind uw centrum van gewicht over de nieuwe standbeen en blijken van zowel heup sockets
4
Sluit de verhuizing door het verlagen van beide voeten zacht en tegelijkertijd in vijfde positie pli é ;, sluiten van uw pas en eacute . ; aan de voorkant . Reis de Piqu é ; passeren é ; acht keer aan de ene kant voor het werken van de tweede zijde .