Een goed passende pointe schoen is de sleutel tot het vermijden van een groot deel van de pijn en het ongemak die ervaring dansers als gevolg van dansen en pointe . Hoewel het verleidelijk is om tijd en geld door alleen uw maat te schatten en te bestellen schoenen online op te slaan kan zijn , moet u van plan bent in persoon te worden aangebracht door iemand die een expert is in de vakkundige montage van pointe schoenen . Alleen iemand die begrijpt hoe pointe schoenen verschillen en die is opgeleid om de kracht en structuur van de voeten van een danser kan uw specifieke behoeften juist in te schatten evalueren . Om deze reden , sommige ballet leraren begeleiden hun leerlingen bij de aankoop van hun eerste paar spitzen . Als je leraar je niet mee op je eerste reis naar schoenen te kopen , vraag haar goed te keuren van uw keuze voordat u gaat naaien op de linten.
Begin langzaam en hebben redelijke verwachtingen
Over het algemeen , dansers die net zijn begonnen met werken en pointe dragen hun pointe schoenen voor maximaal 10 tot 30 minuten na een gewone techniek klasse . Beginners besteden die paar minuten te doen basic, langzame oefeningen die hen helpen ontdekken hoe de versterkte schacht en teen doos van de punt schoen te gebruiken zonder dat ze al te afhankelijk zijn van hen. Verwacht niet dat je pointe schoenen voor een volledige techniekles dragen tot het tweede jaar van de opleiding en pointe.
Blijf Sterkte
Build Temidden van de opwinding van het gaan en pointe , vergeet niet dat je nodig hebt om te behouden of misschien bouwen kracht en flexibiliteit . Om de mooie lijnen die zo moeiteloos lijken te bereiken , moet u bewust bouwen kern van uw spierkracht . Een conditionering programma dat crunches en planken om de kern te bouwen bevat kan helpen om pointe werk gemakkelijker en mogelijk veiliger te maken door het verwijderen van de druk van de enkels . Op hetzelfde moment , moet je werken aan kracht en flexibiliteit in je enkels en voeten te bouwen met behulp van een weerstand band .
Wees verstandig , Be Safe
Als een beginner , moet je alleen dansen en pointe onder het toeziend oog van uw instructeur . In de loop van veel tijd , zal je een goed gevoel voor de juiste positionering van het lichaam en pointe te ontwikkelen , maar in het begin zul je haar nodig hebt zeer geoefend oog om u te beschermen tegen letsel te houden . Je zult haar nodig hebt om uw bewegingen te controleren en helpen u de nodige correcties aan te brengen . Als je knieën niet voldoende recht of je voeten gesikkelde en pointe , nodigen u uit blessure .
Profiteren van de ervaring van uw collega's
Het is misschien tijd om te nemen erachter te komen wat het beste werkt voor u zo ver als teen tapen en opvulling , methoden voor het breken van in je schoenen en technieken voor het aanbrengen van linten en elastisch . Naast het lezen van artikelen en boeken die dergelijke onderwerpen aan te pakken , uw beste optie is om je meer ervaren collega's te spreken om informatie en suggesties te verzamelen . Op het einde, echter , moet u uw eigen beste rechter van wat werkt en wat niet .
Zijn