Een van de meest elementaire stappen in ballet is de pli é ;. Deze oefening introduceert eerste positie en maakt de jonge ballerina's bewust van hun houdingen . Pli é ; s ook helpen om op te warmen de enkels en benen , het verbeteren van spier- elasticiteit. Om een pli é doen ; . , Staan met je benen uit in een hoek van 180 graden met je hielen raken en je rug zo recht mogelijk . Strek je armen naar de zijkant en buig op de knieën . Herhaal dit proces ten minste 10 keer .
Tendu
Tendus zijn een vorm van ballet oefening die kracht in de benen en romp bouwt . Door het strekken van de benen en voeten , jonge dansers werken ook op de juiste positionering van het lichaam . Voltooi een Tendu door te beginnen in de eerste positie . Zwaai je je been en voet uit aan de voorzijde met uw tenen en vegen het terug naar de oorspronkelijke positie . Herhaal deze beweging een paar keer. U kunt tendus voeren met de voet vegen in elke richting . Met jonge dansers gewoon ontwikkelen balans , met behulp van een barre kan zeer nuttig zijn .
Barre Oefeningen
Barre oefeningen zijn belangrijk voor jonge ballet studenten de knie te krijgen als ze leiden tot betere balans . De meeste balletlessen beginnen met deze vorm van lichaamsbeweging . De barre is een rail aan de muur van de studio en gebruikt om te helpen met balans . Terwijl je op de barre , de praktijk van de vijf fundamentele voeten posities , die kinderen helpen bij het ontwikkelen van flexibiliteit en het bereik van de beweging . Als de leerlingen genoeg gevorderd zijn , voeg complementaire arm posities . Zorg ervoor dat de kinderen te leren zich bewust te zijn van zichzelf in de spiegel voor de barre .