Week je voeten in een warm sopje bad om ze schoon te maken en te helpen ontspannen van de spieren en gewrichten na op pointe . Gebruik bitterzout om uw voeten weken als uw voeten of tenen zijn opgezwollen . Het reinigen van de voeten al snel nadat ze op pointe helpt beneden het risico op het ontwikkelen van de voet en teen schimmel . Kopen van 2
Breng dikke voet hydraterende balsem op je hielen en gebieden waar likdoorns , blaren en eelt kan ontwikkelen. Doe dit elke dag, indien mogelijk, en zelfs voordat je je voeten klaar voor pointe schoenen.
3
Houd uw teennagels goed getrimd . Pointe dansers moeten niet toestaan dat hun teennagels te lang zijn , maar eerder getrimd netjes rechtdoor . Niet te kort of te snijden in de zijkanten als deze ontwikkeling van ingegroeide teennagels of andere voetproblemen kunnen aanzetten snijden als gevolg van de extreme druk op de tenen tijdens het dansen op pointe .
4
Draag de juiste typt padding in je pointe schoenen elke keer dat je ze op voor repetities of optredens aan je voeten en tenen te beschermen tegen de druk van het zijn op pointe . De teen of doos gebied moet worden opgevuld met ofwel gel teen pads of lammeren hout teen pads. Bovendien, als je tenen en voeten zijn bloeden van verwondingen ten gevolge van dansen , wikkel de benadeelde gebieden in dokteren dans gaas of verbanden voordat u voeg dan de teen pads .
5
Gebruik arch band steunt op je voeten om te voorkomen dat de ontwikkeling van tendinitis . Gebruik rekbare bandages om de voeten te wikkelen om steun te gebieden dat een verstuiking of breuk hebben gehad te helpen . Gebruik deze met uw pointe schoenen en met uw gewone straat schoenen te helpen helen verwondingen .
6
Zie een podotherapeut of voetverzorging specialist voor medische hulp met gebieden die blijven bloeden op een regelmatige basis . Pointe dansers wacht niet tot een ernstige infectie in hun tenen of voet gebied te krijgen , omdat dit zal hen van het dansen en optreden.