Bekijk een Bollywood film , zoals 2007 's ' Jab We Met ( toen we elkaar ontmoetten ) . " Let op de lichaamshoudingen en de patronen van de dansers , zoals kantelingen van de romp en het hoofd , heup hobbels op en neer bewegen , voeten bewegen van links naar rechts en naar voren en rug, armen boven het hoofd , op de heupen en aan de voorzijde van het middelste gedeelte , handen bewegingen , gebaren " kom hier." Luister voor ritmische veranderingen , zoals 1,2 ... 1,2 tot 1,2,3 ... 1,2,3 aan 1,2,3,4 ... 1,2,3,4 . Sinds Bollywood optredens meestal een romance tussen man en vrouw , let op de rol van de man als fel en sterk, en de vrouw als speels en levendig. Deze rollen worden geaccentueerd door diepe kniebuigingen en hoppen moties . Kopen van 2
Ga naar een dansstudio dat Bollywood danslessen biedt . Sommige lessen leert de Dandiya Dance , die wordt uitgevoerd tijdens een gelegenheid genaamd Navratra of Bhangra Dance , dat wordt uitgevoerd tijdens een vakantie bekend als Lohri &Esakhi .
3
Praktijk Bollywood bewegingen van de heup door het plaatsen van uw gewicht aan de ene kant, terwijl het bewegen van je heupen op en neer . Voor de voeten , de praktijk doet een stap opzij door het bewegen van de rechter voet naar de zijkant en het toestaan van uw linkerzijde om samen te komen , keren het dan . Een extra beweging van de voet zou zijn om te verplaatsen naar de bal van de voet en terug naar beneden in de 1,2,3 ritmisch patroon . Voor de armen , de praktijk bereiken omhoog ( alsof je stretching ) terwijl u de ellebogen in en uit . Langzaam leren deze bewegingen totdat u in staat bent om ze te versnellen tot de levendige Bollywood bent klinkt
4
Bekijk Bollywood danslessen beschikbaar online . ; waarvan sommige zijn gratis via youtube.com en sommige kosten een vergoeding , zoals bollywoodfitness.com ( zie "Bronnen" ) .