Uw kleding moet comfortabel en niet- beperkend zijn, zodat je overzicht van je lichaam kan zien als je beweegt . Passende kleding voor een dans of fitness klasse omvat een turnpakje , panty's , jazz broeken , leggings , t - shirt, mouwloos en jazz schoenen of blote voeten .
De Warm - up
de warming - up oefeningen zijn vergelijkbaar met die van een jazz dansles op enkele uitzonderingen na , hoewel de isolatie van de borst en het bekken komen vaak voor in beide stijlen . Houd een deel van je lichaam nog steeds , terwijl het verplaatsen van de borst tot aan de rechts, links , voor-en achterkant . Dan houd je bovenlichaam stil als je squat en beweeg je heupen /bekken rechts, links , voor-en achterkant . Een docent zou kunnen hebben u uw nek en schouders te isoleren ook en vraag je te doen knie buigt om op te warmen de bovenste en onderste benen .
De Dance Moves
met het oog op " Bogle , " je zult een golf naar beneden je bovenlichaam door gerichte diagonaal terwijl stak je borst naar buiten , waardoor het terug in de aanbestedende uw buikspieren en stak je bekken naar buiten te creëren . Dit wordt ook wel een " roll" in de hip - hop dansen. In de " Pepperseed , " je zult een peper shaker nabootsen door je armen hangen terwijl u gebogen bent over en zwaaien ze door het initiëren met de schouders . De " Butterfly" vereist dat u uw benen naar binnen te verplaatsen door het initiëren met je knieën en ze te verplaatsen in en uit . Dancehall bewegingen zoals deze zijn gedaan aan reggae ritmes , die u zal blijven bewegen en te helpen zorgen voor een ideale workout .