stand met een ontspannen houding , de knieën licht gebogen , maar in een grote stand en armen gestrekt naar de zijkant . Hop op een voet , til het andere been naar de zijkant , knie gebogen , en raak de teen aan de vloer. Til het been weer en klap in je handen voor je . Dit is de eenvoudige Bedi . Kopen van 2
Beweeg naar voren , met een hop op elke stap . Schop een been naar voren en dan de andere . Swing armen naar voren en weer terug , tegenover elk been schop . Verplaats naar achteren met de zelfde hop . Het been achter is gebogen en de armen zijn laag, rond en aan de voorkant. Dit is de HAATI Chal .
3
Hop op een voet en buig en til de andere voet naar de zijkant . Een dubbel teenaanraking en voeten veranderen . Voor elke twee elementen, klappen de handen voor . Doen nog twee teen raakt en til de armen boven het hoofd en de cirkel van de handen . Dit is de Sheesha .
4
Hop op een voet . Til het andere been en een dubbel teen tik lichtjes aan de voorkant en weinig aan de kant. Breng een arm voor de borst en de andere arm naar de zijkant , zodat beide armen in dezelfde richting . De armen en schouders op en neer bewegen met elke hop . Dit is de kant pomp .
5
Hop op een voet . Til het andere been met een gebogen knie aan de voorkant . Terwijl hoppen een dubbel teen kraan. Verandering voeten . De armen zijn laag en vooraan met de handen bewegen in een cirkelvormige beweging voor twee hop. Til de armen boven het hoofd en pomp ze als de schouders op en neer bewegen met de armen . Doe dit voor twee hop bewegingen . Dit is de Phull .