Buikdansen voor Beginners

Buikdansen is mooi , sexy en een geweldige manier voor mensen in elke vorm van vorm om fit te worden . Als je kunt gaan en staan ​​, kun je leren om buikdans . Het is ook leuk , en veel beginnende buikdanseressen verslaafd raken zo veel voor de prachtige kostuums en spannende muziek als voor de fitness en dans aspecten . Voorbereidingen

U hoeft niet een mooie buikdansen kostuum aan de slag moeten . Draag iets comfortabel dat je in kunt verplaatsen , met inbegrip van hetzij een vloeiende rok te helpen zien hoe je heupen bewegen en een paar comfortabele , elastische broek met een sjaal vastgebonden rond je heupen . Sommige mensen adviseren de munt buikdansen rokken , die jingle wanneer u zich verplaatst . Dit accessoire helpt je je bovenste en onderste lichamen geïsoleerd , als je in staat om te horen of je heupen bewegen als ze niet horen te zijn. U kunt ook het ritme van je bewegingen , die u zal helpen de tijd te houden en je bewegingen stabiel hoor .

Zodra uw kleding wordt bereid , het vinden van een comfortabele , duidelijke plek van de vloer , bij voorkeur in de voorkant van een spiegel. Muziek is optioneel , maar veel mensen vinden dat het hen helpt hun ritme en mind-set te behouden . U kunt ook om te oefenen in de voorkant van een tv als je een instructie video te volgen zijn .
Warm Up

Vooral als je buikdansen voor fitness , uit te voeren herhalingen van elke soort beweging te helpen toon je spieren . Beginnen met een korte warming-up , waarin alles wat je lichaam in beweging en je hart pompen krijgt , van een snelle goofy dans trekpoppen te joggen kan betrekken . Zodra u bent opgewarmd , te beginnen met een stretching routine die je armen , benen , nek en aan de zijkanten los .
Oefen de Basics

Als je hebt opgewarmd up en uitgerekt , te beginnen met de meest elementaire stappen . Voor de heup sway , staan ​​met je voeten geplaatst breedte heupen ' uit elkaar . Zonder vast je knieën , beweeg je gewicht op je linkerbeen , buig je rechterknie aan de heup te verhogen . Verwisselen soepel , en blijft uw gewicht te verplaatsen van links naar rechts te veroorzaken je heupen te stijgen en dalen . Dit moet in een gladde , golvende ritme . Zodra je dit hebt , verhogen de kracht waarmee je je heupen te verhogen , waardoor je heupen om pop-up aan elke kant. Als u de snelheid van de heup knalt, moet je een shimmy krijgen! Blijven werken aan herhalingen van elk van deze meest elementaire bewegingen . Je moet in staat zijn om deze te doen, terwijl het isoleren van je bovenlichaam en houden het nog steeds .