Start de les met een warming- up . Het ’ s belangrijk voor dansers uit te strekken hun spieren en de flexibiliteit te vergroten . Stretch oefeningen omvatten vloer en staande technieken ontworpen om de conditie en de toon van het lichaam. U kunt of het ontwikkelen van een vaste routine van oefeningen die worden herhaald aan het begin van elke les of variëren de volgorde waarin ze worden gepresenteerd. Introduceer uw studenten om creatieve inspanning van het begin af door het gebruik van geschikte woord beelden die kunnen worden geassocieerd met bewegingen : stretch als een elastiekje , plaats uw armen om een enorme strandbal , instorten zoals ijs smelten . Deze technieken zijn een springplank naar improvisatie , die in het latere deel van de klas . Kopen van 2
Doe lagen en releves overgenomen van ballet praktijk , samen met andere technieken , om de gewrichten van de voeten , enkels te bereiden , knieën en heupen . Benadrukken het belang van de beweging van de ene vaste punt naar het andere langs de weg. Overhead arm strekt , stuitert met plakstenen , langzame draaiing van de romp en het instorten van de hele lichaam naar beneden langs terwijl uitademen zijn nuttig in het verlichten van spanning. U kunt ook oefeningen om de verschillende delen van het lichaam , zoals het hoofd , schouders, armen , heupen en ribbenkast isoleren omvatten . Deze oefeningen worden ook gebruikt om een vorm van expressie te bieden .
3
Geef combinaties over de vloer . Doe dans wandelingen , een eenvoudige en natuurlijke vorm van beweging . Hier , de tenen en de bal van de voet sla eerste de vloer. De enkel strekt zich de voet naar voren beweegt en het gewicht is verschoven van de bal van de voet naar de hiel . Contact met de vloer wordt begeleid door een lichte opkomst en kleine plie . Andere traditionele dansbewegingen als de run , hop, overslaan , spring en chasse worden gebruikt in een verscheidenheid aan thema's en variaties .
4
Ga naar het midden van de vloer . Introduceren ervaringen in improvisatie . Dit helpt studenten om creativiteit los te laten en te gebruiken beweging spontaan . Wees enthousiast in je presentatie over creatief denken , en gekenmerkt door het gebruik van alle zintuigen . Huidige beweging ideeën, zoals het gevoel van zweven in koud water , van de bladeren vallen van de bomen in de herfst , of van het lopen op blote voeten in het zand . Vraag de leerlingen om bewegingen die afhankelijk zijn van een stoel , een bank of een voetbank voor ondersteuning of balans te vinden . Kijk rond in de ruimte voor iets dat nooit de aandacht heeft gevangen voor, zoals een schilderij aan de muur , of de manier waarop de zon schijnt op de vloer . Hebben uw leerlingen hebben betrekking op het op een bepaalde manier met beweging . Vraag hen voor te stellen die in een fles en bewegen binnen de opsluiting van de ruimte .
5
Einde van de klasse met een cool-down . U kunt een aantal van de stukken die je deed toen je voor het eerst begonnen met de klas te herhalen . Voeren koele downs langzaam , en benadrukken goed lichaam plaatsing. Zorg ervoor dat stukken zijn aan beide zijden van het lichaam en voor dezelfde tijdsduur .