Voer een " glissee " of " glissade " door intensivering uit met de rechter voet en achter het met de linker voet . De voeten moeten aanraken of " kus " in het midden van de verhuizing . Aan het einde van de glissee moet je gewicht rusten op linkervoet met de rechtervoet vrij de tour jete gedeelte van de beweging voort . Armen moeten zachtjes uit te breiden naar de zijkant voor de duur van deze stap 1 kopen van 2
Doe een "tour " door de intensivering op de rechter voet en swingend het linkerbeen rond op hetzelfde moment dat je dat doet een 3/4 aan de beurt.
3
Begin de " jete " gedeelte van de verhuizing door te springen in de lucht en het schakelen van uw voeten , zodat je linkerbeen ondersteunt uw gewicht en uw rechterbeen strekt en achter je . Als je springt , moet je armen recht omhoog uitstrekken boven je hoofd , maar blijven relatief los zonder het blokkeren van de ellebogen .
4
Vul het jete met de linker voet op de grond te ondersteunen uw gewicht en het rechterbeen verlengd recht uit achter je .
5
Breng de rechter voet naar beneden achter je met de voeten nog steeds gescheiden . Verdeel je gewicht gelijkmatig . Armen weer worden zachtjes uitgebreid naar elke kant .